운동 목표 설정의 강력한 도구, 만다라트 활용법운동을 시작할 때 많은 사람들이 가장 어려움을 느끼는 부분은 지속적인 동기 부여와 체계적인 계획 수립입니다. 단순히 "체중 감량"이나 "근력 향상"이라는 목표를 세우는 것만으로는 오래 지속하기 어렵습니다. 구체적인 계획과 실행 전략이 없다면 중도 포기가 쉽습니다. 이러한 문제를 해결하는 데 효과적인 도구가 바로 "만다라트(Mandal-Art)"입니다. 일본의 마츠무라 야스오가 창안한 이 사고 기법은 목표를 중심에 두고 세부 목표를 설정해 이를 단계적으로 실행하는 체계적인 방법을 제공합니다. 만다라트는 운동뿐만 아니라 자기 계발, 학습, 비즈니스 등 다양한 분야에서 활용될 수 있지만, 특히 피트니스 및 건강 관리에서 매우 효과적인 방식입니다. 만다라트의 ..
